上身挺直： 有的人在跑步机上跑步时，上身挺得直直的。这样其实也是不对的。跑步时，腰部要保持自然的直立，但不能过直，而且要保持身体前倾状态。前倾状态可以减轻膝关节的重...

1一定要确保动作规范 动作规范是取得健身效果的基本要素之一，不规范的动作即使消耗再大的体力也不会深层次刺激到目标肌肉，自然肌肉增长的效果也不会好，同时有练出畸形肌肉...

冬季户外健身时应遵循三项原则：充分热身、运动量适中、注意补水保暖，否则可能会损害身体健康。 第一，要充分热身。热身活动要把握节奏缓、幅度小的原则，可先进行轻器械、徒...

在水产养殖中，益生菌几乎是一个使用最为普遍的产品，培水用，调水用，需要净水时还是要用，调水时直接泼洒使用，改底时拌沸石粉使用，内服拌料使用，各种用！益生菌似乎成了...

目前,海参养殖已成为我国北方最大的海水养殖种类之一。随着我国规模化、高密度水产养殖业的迅速发展,水体中由于动物的排泄物和未被消耗的饲料降解造成水体的污染,有害物质的积...